課程介紹

器械皮拉提斯透過 Reformer 等專業器械的彈簧阻力與支撐，協助身體在更穩定的狀態下完成動作。

不同於單純追求強度或動作難度，我們更重視你在動作過程中的感受、控制與身體使用方式。

在身活，每一次課程都會從你的身體狀態出發，依照活動度、穩定度、肌力與個人目標調整訓練內容，讓器械成為協助你認識身體的工具，而不是需要被完成的標準動作。

從呼吸、核心控制到全身協調，循序漸進地建立身體與動作之間的連結，找回更自在的活動感。

身活會依照每個人的狀態調整課程，因此特別適合：

• 第一次接觸皮拉提斯或規律運動的人：希望有人從基礎開始陪伴，了解正確的身體使用方式。
• 久坐、久站的上班族：長時間維持固定姿勢，希望重新建立活動感與身體控制。
• 在意體態與身體線條的人：希望透過更細緻的動作控制，提升對姿勢與身體使用方式的認識。
• 希望提升核心與全身穩定度的人：從呼吸、核心到四肢協調，建立更完整的身體控制能力。
• 有固定運動習慣的人：希望補足活動度、穩定度與身體控制，讓日常訓練更加完整。
• 希望找到適合自己運動方式的人：不喜歡制式化課表，希望依照自己的身體狀態與目標安排訓練。