一對一｜專屬於你的訓練節奏

每個人的生活習慣、身體狀態與訓練目標都不同，因此身活以一對一教學作為主要課程形式。

初次接觸時，教練會透過體態與動作評估，了解你的日常習慣、活動狀態以及希望改善的方向，再依照評估結果規劃專屬課程。

課程中，教練會持續觀察你的動作表現與身體反應，適時調整器械設定、動作難度與訓練進度。

適合希望獲得更完整關注、明確訓練方向，或有特定體態與動作需求的人。